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作者:5分排列3计划发布时间:2019年12月15日 19:47:38  【字号:      】

作者简介:食品技师张邦妮,安心食代食安知识网创办人。曾任职于国内知名食品厂及五星级连锁饭店。期许自己成为食品安全的专业把关者。

▲女童上课不专心被老师告状,没想到爸爸竟失控狂赏她耳光。(示意图/123RF)

除了频率外,顺畅度也很重要。当排便需要特别用力、大便干硬、排便量变少等,也算便祕。张邦妮指出,肠道在人体的重要程度仅次于大脑,七成以上的免疫细胞都聚集在肠道,它们决定能否阻挡坏菌进入体内,导致生病,同时也是水分及营养素吸收的主要部位。

张邦妮指出,食物进入身体到完全消化,未被吸收的食物残渣、水、盐分、肠内细菌及残骸,汇集在一起形成大便,大约需要12到48小时。医学上认定,一天排便3次到三天排便1次,都可以算是正常的排便频率,以这样的标准来看,三天以上没有排便,或一个星期的排便次数低于2天,就可以算便祕。

记者林妤柔/综合报导便祕超伤身!不只皮肤状况差,嘴巴也会有异味。指出,除了频率外,排便量、顺畅度、质地也能看出身体是否微恙。她分享4种容易导致便祕的状况,若下次在厕所蹲很久,不妨先从这几个地方改善。

三天排泄1次=便祕?专家曝最佳「排便频率」...泡菜、优格吃多超顺

2.不当饮食习惯 三餐外食容易有纤维摄取不足、高油、高盐的问题,都会造成肠道蠕动变差;水分摄取不足,也会使便便干硬,没办法顺利排出。

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最后张邦妮建议,不管购买任何保健食品,都要养成看成分的习惯,知道自己吃下什么,才能有效保障身体健康。

3.压力 生活处于紧张状态,会使排泄系统变得敏感,导致肠胃蠕动异常,造成便祕。

4.年龄 身体机能随年龄增加而衰退,肠道黏膜的保护性及润滑性也跟着变差,而肠道的反射神经也会逐渐变不敏锐,使肠道蠕动变慢,导致便祕。

▼女儿受罚过程全被爸爸拍下上传网路。(图/翻摄自看看新闻)

▲一天排便3次到三天排便1次,算是正常的排便频率。(图/记者周宸亘摄)

记者朱世凯/综合报导黑龙江省哈尔滨市一名李姓爸爸,极速排列3app近日突然失控狂赏女儿耳光,原因是孩子在学校被老师告状「上课不专心」,他盛怒之下便出手痛打,并且录下整个过程上传网路,证明自己有在管教女儿。影片曝光后立刻引来网友挞伐,也让女童内心留下阴影;李爸爸事后坦承「下手太重」,未来会好好改正并且与老师多沟通。

报导指出,老师当时向李爸爸说,「你这孩子养10年了,你都管不了,在我这待3个月,我也管不了。」李爸爸认为在学校管教学生是老师的责任,这样的发言十分不负责任,「我就想让老师看看,我到底有没有在管教女儿。」于是失控对女儿施暴并拍下影片,上传至老师家长群组中,证明他有管教女儿。

▲纤维摄取不足、高油、高盐都会造成肠道蠕动变差。(图/免费图库pakutaso)

便祕时,有些人会吃优酪乳、优格、泡菜、纳豆、味噌等解决问题,也有些人会吃益生菌,促进肠胃蠕动。但张邦妮提醒,许多益生菌产品常大量添加砂糖、甜味剂与果汁风味粉,有些还加入淀粉增重,导致益生菌含量不足,无法发挥功效;或是为了达到「快速有感」,添加泻剂、肠道刺激剂,长期下来容易导致依赖性,反而更伤身。

影/老师斥「上课不专心」…狠爸竟失控「狂赏女儿巴掌」还拍片:我有管教分排列3计划

1.生活习惯不佳 没养成规律排便的习惯;缺乏运动,肌肉量不足,肠胃蠕动也会跟着减少,就容易便祕。

不过网友却不领情地说道,极速排列3代理「老师讲得没错啊,这爸爸一看就是不会教」、「家长脑袋有问题吗?这么偏激」、「老师说话确实有点过分,但家长也太冲动了吧」、「这样会让女儿在同学面前更抬不起头」、「自己恼羞成怒就往孩子身上撒气,太夸张了」、「拍影片根本是当众羞辱自己女儿吧,到底会不会当爸爸?」。

请继续往下阅读...张邦妮表示,大便是经过消化的食物残渣,其中还包括代谢产生的毒素,若在肠道停留的时间越久,毒素对人体的伤害也就越大。同时,毒素也会造成好菌减少、坏菌增加,破坏肠道的保护功能。她也分享,这些情况都会造成便祕。

据《看看新闻》报导,李爸爸近日听到老师用语音讯息告状说,「10岁女儿上课不认真,总是搞小动作」,让他气到直接冲去找正在刷牙的女儿,并且伸手赏了2巴掌。女儿面对突如其来的惩罚,吓得瞬间大哭,但是爸爸却不管她的情绪,开始猛力掴掌,让她硬生生被打倒在地。




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